انواع مکمل های امگا3
امگا3، یکی از اعضاء خانواده اسیدهای چرب ضروری غیراشباع با چند باند دوگانه است.
سه نوع امگا3 وجود دارد که از انواع دیگر مهم تر هستند: آلفالینولئیک اسید(ALA)، دکوزاهگزانوئیک اسید(DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA).
لطفا براي مطالعه بقيه اين مطلب مفيد، در ادامه مطلب پست با ما همراه باشيد.
غذاهای خوشمزه اي که چاق نمی کنند!
مواد غذايي که هرچه بخورید چاق نمی‌شوید!
تمام سلامتی شما، به طور مستقیم با توانایی شما در حفظ یک رژیم غذایی مقوي مرتبط است. پيش از اینکه بتوانید شروع به کاهش وزن کنید، ابتدا باید ورزش کنید و یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید.
اگر دویدن، طبق روال و برنامه منظمی باشد، فواید بسياري را به همراه خواهد داشت. برخي افراد، این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند ولی اشخاصي که فواید دویدن را به درستی می دانند به طور حرفه ای آن را دنبال می کنند. از جمله ی اين فوايد می توان به: کم کردن وزن، سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد.
كاربران عزيز و فهيم جذابستان، جهت مطلع شدن از ساير فوايد دويدن براي بدن، لطفا با ما در ادامه مطلب همراه باشيد.
نیازهای تغذیه‌ای زنان 50 ساله
نکات تغذیه ای برای زنان بالای 50 سال
بدن شما با افزایش سن تغییر می کند، بنابراین رژیم غذایی شما نیز باید تغییر کند. این نکات مهم و كاربردي از سايت محبوب جذابستان، می تواند به شما کمک کند که مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنید.
شما همان چیزی هستید که می خورید، درست است؟ برای زنان بالای 50 سال، خوردن غذاهای مناسب برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مهم تر می شود.
مواد غذایی تحریک کننده لپتین
چگونه سطح لپتین خود را افزایش دهیم؟
لپتین می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، به شرطی که ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل همراه با افزایش حساسیت به لپتین داشته باشید. در این مطلب از بیتوته شما را با مواد غذایی که لپتین را افزایش می دهد آشنا می کنیم.
برخی از غذاها سطح لپتین را در بدن افزایش می دهند، اگرچه این هورمون که مربوط به تجمع چربی در بدن است و در آنچه مصرف می کنیم یافت نمی شود. با توجه به این، در نظر گرفته می شود که اگر با تغییر در سبک زندگی همراه باشد، از نظر رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، می تواند کلیدی برای کمک به کاهش وزن ما باشد. در اینجا 11 ماده غذایی برای افزایش سطح لپتین آورده شده است.
